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Olá, meus amores| Aprender a manter o foco pode parecer difícil, principalmente no mundo em que vivemos onde as distrações estão em todo lugar – redes sociais, televisão, trabalho, família, relacionamentos e etc. Por essa razão, compreender a importância de manter o foco é essencial. Em muitas ocasiões, saber como manter o foco pode ser de grande ajuda. Mesmo que esteja sendo muito difícil manter o foco, pense sobre o porquê você precisa atingir uma meta específica. Ao compreender os motivos pelos quais busca seus objetivos, manter o foco se tornará mais fácil. Quando nos deixamos ser consumidos pelo excesso que o mundo nos oferece, se perder é muito fácil. Criando uma lista de prioridades, metas e das coisas que mais valoriza na vida, você conseguirá se concentrar melhor e se livrar de tudo aquilo que te atrapalha e nao acrescentará nada na sua vida. Pelo contrário, sulgará sua energia e nao facilitará em nada a sua vida. 7 dicas de como manter o foco Aprenda a dizer não. Seja claro sobre o que você realmente deseja alcançar. ... Ensaie mentalmente sua tarefa. ... Mantenha sua energia pra cima. ... Não seja multitarefa. ... Aumente sua força de vontade. não se deixando ser contaminado pelos acontecimentos diários. ... Aprenda como manter o foco para não cair no automatismo Crie um ambiente favorável, perceba em cada movimento como você pode criar momentos agradáveis não só para você, mas para todos os que convivem na sua jornada. Seja um bom exemplo, motivando e proporcionando o crescimento conjunto. É muito importante ter claro o que realmente fará a diferença na sua vida. Nao se deixe contaminar pela moda, status, perder e ganancia. A vida é muito curta e rápida para focar em acumulou.Lembre-se caixão nao tem gavetas, voce nao levara nada. Tenha tempo para usufruir do que voce construiu em vez de querer acumular cada vez mais e mais. Se voce quer aprender a gerenciar seu tempo, seus pensantes e emoções para que sua vida seja mais leve e prazeroso, conheça o Treinamento Better U. Entre em contato com a nossa equipe, que teremos o maior prazer em te apresentar um treinamento fantástico, que dará um novo significado em sua vida. whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista #foco #suceso #batepapocomciencia #app.betterU #carlaviolapsicoanalista #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta

Quem corre muito na vida cansa mais rápido enquanto o outro que leva na paz e tranqüilidade tem o fôlego para ir até o fim! Você sabe o que é a roda dos ratos e por que deve fugir dela? De forma resumida, essa expressão significa percorrer um ciclo vicioso de trabalho em busca de dinheiro para pagar dívidas. É um comportamento que impede o acúmulo de riqueza. Ao invés de fazer o dinheiro trabalhar para você, é você que se torna escravo dele. Então, adotar estratégias para sair da roda dos ratos é fundamental para melhorar a sua saúde financeira. A expressão roda dos ratos faz alusão aos ratos de laboratório, que ficam presos dentro de gaiolas correndo em rodas: uma ação viciosa e que não apresenta resultados. Qual o melhor dia para ser feliz? Porque decidir esperar a lua se alinhar com as estrelas para casar, para ter um filho, para mudar de emprego, para ser feliz… bom, então melhor sentar e aguardar até não sei quando. Inconscientemente, nós acabamos fazendo isso com medo de arriscar, de não dar certo. E qual o problema de errar e de nao dar certo? Achamos que há momento certo para ser feliz. Achamos que tudo será diferente quando alcançarmos algo que queremos muito. Que só conseguiremos fazer tudo que queremos quando aposentarmos, ou quando tiver muito dinheiro, Mas não é bem assim. O certo é valorizar o dia de hoje, aprender a se divertir mesmo com todos os perrengues, ir equilibrando todos os pratos simultaneamente. Já guardei jogo de louças para usar apenas em momentos especiais. Hoje uso todos diariamente. Deixava de usar uma roupa para usar apenas em ocasiões especiais. Hoje saio da loja usando a roupa nova. Deixava as melhores toalhas para as visitas. Hoje uso as melhores para a minha família. Sempre temos vários pratos que estão girando ao mesmo tempo: o prato da família, o prato dos filhos que demandam atenção, o prato do casamento, do trabalho, o prato do hobby, da saúde, etc. São tantos pratos que é importante focar nos pratos que são prioritários, e deixar cair todos os pratos que não são prioridade. Manter os amigos, fazer pequenas viagens, ler muitos livros, descansar mais. Permita-se ser feliz.Porque a vida passa rápido, e nao levamos nada desta vida, só as nossas esperiências bem vividas. #experienciadevda #batepapocomciencia .#appbetteru #carlaviola

Olá, meus amores! Atualmente, perdemos o foco facilmente, são muitas distrações ao nosso redor. Por exemplo, o smartphone, ao mesmo tempo em que é útil, pode ser muito tóxico. Dessa forma, cada pessoa tem seu inimigo íntimo, que podem ser as séries, a TV ou os games. Reconhecê-los é o primeiro passo para lidar com as distrações de maneira estratégica e firme. Existem técnicas que nos ajudam a focar no presente. Não é necessário reinventar a roda, só é preciso aprender usa-la com eficiência. Ter um veiculo que nos leva a uma direção não quer dizer que iremos chegar no destino que desejamos. E necessário conhecer o caminho que iremos percorrer. Sem esta direção, podemos nos perder. Por isso é importante estarmos conscientes dos caminhos que desejamos percorrer. Se não a distrações tornarão a nossa vida um caos, onde o stress e a ansiedade predominarão. #ansiedade #foco #programabatepapocomciencia #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicoanalista #carlaviolapsicanalista #appbetteru

Como viver uma "boa vida" em um mundo imprevisível? Como fazer o melhor dentro das nossas possibilidades aceitando, ao mesmo tempo, o que está fora do nosso controle? Existem posicionamentos em nossos comportamentos que nos ajudam a simplificar a vida de forma objetiva, pratica e realística. Sem drama ou a busca incessante de justificativas e explicações que confundem a mente que mente. No video passo algumas dicas que aprendi na vida. Pratico diariamente, e confesso que simplifiquei em 80% minha vida. O Estoicismo tem uma teoria muito interessante, que simplifica a vida de forma objetiva. Veja a simplicidade do pensamento. 1. "Se devo morrer, morrerei quando chegar a hora. Como, ao que me parece, ainda não é a hora, vou comer porque estou com fome." "O que Epiteto está querendo dizer aqui é que "o que tiver de ser será. Mas se não tenho de lidar com isso agora, vou fazer outra coisa". 2. "Você não é aquilo que finge ser. Então, reflita e decida: isso é para você? Se não for, esteja pronto para dizer: para mim, isso é nada. E deixe o assunto de lado." "Deixe para trás as coisas que não estão sob o seu controle e tente trabalhar duro naquilo que você pode controlar." 3. "Não espere que o mundo seja como você deseja, mas sim como ele realmente é. Dessa forma, você terá uma vida tranquila." Após assistir o vídeo se quiser compartilhar sua opinião comigo, estou a disposição. Se Voce quer quer aprender a Gerenciar suas Emoções e pensamentos, temos um Treinamento de 4 semanas que te ajudará a desenvolver sua capacidade de observar e tomar decisões acertavas, usando as ferramentas certas para que voce possa comunicar de forma clara e objetiva, seus sentimentos, emoções e atitudes que te impedem de evoluir nas áreas da sua vida, profissional, sentimental, familiar, nas amizades e na vida pessoal em geral. Quando aprendemos a nos posicionarmos, tudo fica mais fácil de administrar. A consciência das nossas limitações e o primeiro passo para o desenvolvimento pessoal. Entre em contato com nossa equipe. o Whatsapp está abaixo. Teremos o maior prazer em explicar como funciona o treinamento. Espere que gostem!. #programabatepapocomciencia #appbetteru #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #appbetteru #betteru #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #treinamentosgestaodasemocoesepensamentos #gestaodasemocoesepensamentos #serfeliz #seralegre #assumirresponsabilidade #serresponsavel Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

É certo que em momentos de crise, como o que vivemos atualmente, a nossa primeira reação, pelo menos de grande parte das pessoas, é acabar sucumbindo ao desespero. Os tempos difíceis pelos quais passamos, sejam eles de âmbito pessoal ou profissional, chegam sem aviso prévio e podem nos levar à tristeza, estresse, ansiedade, entre outros tipos de sentimentos, que praticamente nos incapacitam e não nos deixam enxergar as possibilidades de resolução dos problemas, bem como as oportunidades que vêm acompanhadas dos momentos de crise. E se não conseguimos enxergar as soluções, imagina manter a calma e a serenidade neste tipo de situação. Mas é preciso que, depois que o susto passar, coloquemos a cabeça e os pensamentos no lugar, buscando sempre nos tranquilizar, para agirmos em prol da solução da crise e de nossos problemas. 1 – Tente manter as emoções sob controle Com certeza falar para que as emoções sejam mantidas sob controle é muito mais fácil do que realmente fazer. Isso porque, ao deixarmos nossas emoções nos dominarem, não conseguimos pensar fria e racionalmente na solução dos problemas, que é o que vai nos ajudar a encontrar verdadeiramente a serenidade. O que você deve fazer é respirar fundo e elaborar um passo a passo, para lidar com as dificuldades. 2 – Foque no positivo Por mais que seja algo também difícil de praticar, focar no positivo é um dos comportamentos que mais vão ajudá-lo a manter a serenidade nos tempos de adversidade. Faça uma análise mais fria da situação e veja o que há de positivo nela. Com certeza você vai encontrar estes pontos e vai conseguir se acalmar, para tomar as decisões que precisa tomar. 3 – Procure as oportunidades Em grande parte das vezes, os tempos difíceis vêm acompanhados também de oportunidades de crescimento e melhorias em nossa vida. Porém, como o nosso foco está voltado apenas para o problema, não conseguimos enxergar essas oportunidades. Diante disso, acalmar os pensamentos e se manter atento e atenta, para conseguir enxergar as oportunidades dentro da crise, é um dos melhores caminhos para encontrar a serenidade. 4 –Em tempos difíceis, é comum sentirmos medo. Medo do que ainda está por vir e, principalmente, do desconhecido. No entanto, é essencial que trabalhemos nossas emoções, para não deixarmos que este medo nos domine e nos paralise. Continue seguindo adiante, apesar do medo, e, com isso, você conseguirá manter a serenidade, para prosseguir. 5 – É comum que em tempos de crise nós esqueçamos completamente de nossos pontos fortes. Porém, é fundamental lembrarmos e reconhecermos nosso valor. Se preciso for, faça uma lista de suas principais qualidades. Ao fazer isso, você, além de encontrar a serenidade, vai também se sentir mais tranquilo e fortalecido, para continuar sua caminhada e superar este momento de dificuldade em sua vida. 6 – Outra coisa que costumamos fazer nos momentos difíceis, é nos deixar paralisar e abandonar nossas atividades cotidianas. Entretanto, fazer isso não contribui em nada para superarmos os desafios. Faça exatamente o contrário! Continue realizando normalmente seus afazeres, atendendo suas demandas, ocupando mesmo a sua mente, para que, dessa maneira, você não seja dominado pelos sentimentos e emoções negativas. 7 – Os benefícios das atividades físicas para o nosso corpo e mente já estão mais do que comprovados. Por isso, se você deseja manter a serenidade, o ideal é que adicione exercícios ao seu dia a dia. Realize uma pesquisa e analise quais se encaixam no seu perfil e o que você mais gosta de fazer e simplesmente comece. Com o tempo você vai perceber o quão calmo e sereno está se tornando, bem como os resultados positivos disso para a sua vida como um todo. 8 – Hoje em dia as telas são praticamente uma extensão do nosso corpo. A questão é que, mesmo facilitando bastante a nossa rotina, o universo virtual também tem o potencial de causar danos, principalmente à nossa saúde mental. Sendo assim, procure, sempre que possível, se desconectar, por poucos minutos que seja. 9 – Procure ajuda profissional Se você perceber que sozinho ou sozinha não está conseguindo, não há mal algum em pedir ajuda. Converse com as pessoas em quem confia, seus amigos e familiares, e, caso necessário, procure ajuda de um especialista. A contribuição de um profissional, pode ser um dos melhores caminhos, para que você encontre a serenidade, há muito perdida. 10 – Independentemente do que esteja acontecendo em sua vida, coloque em sua mente e em seu coração, que nenhuma tempestade dura para sempre. Procure se acalmar e com certeza você vai sentir que isso, ou seja, os tempos difíceis também vão passar e logo você voltará a sorrir como merece. Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

Olá, meus amores! No programa de hoje vou falar sobre viver uma vida medíocre. Muitos pensam que ser medíocre é não ter senso das coisas, ou não gostar de coisas boas e de qualidade, ou não ter sonhos e projetos de crescimento pessoal. Aristóteles define o ser humano em três tipos: SÁBIOS, MEDíOCRES E CRETINOS. É uma definição um tanto quanto pesada, mas gosto dela. Leia esta frase dele! “Os sábios buscam a verdade, os medíocres gostam de fatos, os cretinos falam de si”. Reflita sobre essa frase… O que você pensa que é uma pessoa medíocre? #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicoanalista #carlaviolapsicanalista #carlaviola #batepapocomciencia #betteru #appbetteru

Muitos, ao serem perguntados sobre o objetivo da vida, respondem que o objetivo dela é ser feliz. Geralmente essas pessoas dizem que têm feito tudo, fazem o máximo possível e até mais que podem, pois estão em busca da felicidade. Esse tão almejado sentimento realmente é o objetivo da vida? Afinal, o que é felicidade? A felicidade pode ser encarada como consequência, não apenas como objetivo final. Você vive, tem uma vida legal e consequentemente será feliz. Mas buscar a felicidade como meio final, pode gerar uma carga muito grande em você. Hoje mas mídias em todos os lados, anunciam que a felicidade pode ser comprada. "Somos impulsionados a consumir, mas ao mesmo tempo todos os aspectos das nossas vidas passam a ser moldados por essa lógica do consumo. Vivemos um tempo que a angústia e a dor convivem lado a lado com esse desejo de felicidade plena que o gozo das mercadorias oferece" Temos tudo ao nosso alcance, mas o ser humano está mais solitário que nunca. Neste video, comento sobre a necessidade da busca para preencher um vazio existencial. A onde o ser humano quer chegar. #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta

Na vida temos a opção de escolhas. Este é o determinante básico para que você tenha ou não sucesso na vida. Aprender a escolher é fundamental. Ou você aprende a escolher o que você quer, ou a vida escolhe para você aprender a fazer escolhas. Não tem como corre. Um dos pontos que mais provoca a procrastinação na hora de escolher é a preguiça. Eu procuro olhar para as opções de escolhas como complementaridade, não como dualidade. Por exemplo, temos a preguiça boa e a preguiça ruim. O que diferencia uma da outra. O caminho de resistência. A preguiça ruim, provoca pouca disposição para fazer algo que seria bom para você. A preguiça boa, reduz a motivação de fazer algo que seria ruim para você. Não conseguiu entender? Assista o video que explico de forma mais clara. Se quiser comentar, você pode enviar uma mensagem nas minhas mídias sociais abaixo. #carlaviolaterapeuta @carlaviolapsicoanalista #batepapocomciencia #preguiça facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta

Quando somos crianças, sentirmos abandonado, tristes, solitários é um sentimento comum e legítimo. Com o passar dos anos, ao adultecermos, quem cuida da nossa carência, somos nós mesmos. O nosso adulto cuida da nossa criança. Essa carência surge na infância, com as relações primárias. Quando a criança não recebe atenção suficiente, passa por episódios de rejeição e abandono, ou interpreta de forma traumática algum fato em sua vida, isso provavelmente vai influenciar suas relações na fase adulta. Neste vídeo procuro ser clara nas minhas colocações, Ser adulto, requer pagar o preço de todas nossas escolhas. #carencia #seradulto #batepapocomciencia #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista

Ao iniciar o ano as pessoas começam a projetar seus sonhos, planificar suas metas, organizar suas vidas. Começa a corrida contra o prejuízo. Será que vale a pena passar a vida correndo atrás dos objetivos? Como você organiza sua vida? E importante observar o tempo e a energia que você coloca em seus projetos. Entender que na vida é necessário ter equilíbrio entre trabalho, vida social, profissional, amorosa, pessoal. Quando voce dedica muito tempo em somente uma área da sua vida, um desequilíbrio acontece, porque o excesso faz com que algo aconteça no seu dia a dia corrigindo a área que nao esta sendo observada. Tudo na vida busca um equilíbrio, querendo você ou não. ·#anonovo #vidanova #batepapocomciencia #carlaviolapsicanailista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviola #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

A maioria das pessoas chega no final de ano e faz novos planos para o próximo ano que se inicia. Temos sonhos, novos projetos, desejos, imagens de viver uma vida sempre mais leve e plena. Será que o ideal é criarmos expectativas, projetando e planejando novos projetos, ou o melhor é simplesmente vivermos o dia a dia, executando com amor e paciêcia cada passo, fazendo o nosso melhor sem a preocupação e a pressa de alcançarmos o objetivo final como idealizamos. As vezes a vida nos mostra que existem planos melhores daqueles que idealizamos. Se estivermos abertos ao novo, as surpesas nos surpreendem elevando nossos sonhos em lugares inimagináveis. #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicoanalista #programabatepapocomciencia #radioviolaviva #violaviva #carlaviola #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

A arte de renascer, e a arte de desapegar. Não tem como começar algo novo se não aprendermos a deixar o passado para trás. A cada dia temos a oportunidade de vivenciarmos algo novo, de ressignificarmos nossas dificuldades em possibilidades. A resiliência é o caminho para a transcendência. Viver no passado, no apego é viver na mediocridade. Que tal transformar as experiencias vividas este ano em algo que nos torne a nossa melhor versão. #renascer #batepapocomciencia #viverplenamente #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

Quando somos crianças, sentirmos abandonado, tristes, solitários é um sentimento comum e legítimo. Com o passar dos anos, ao adultecermos, quem cuida da nossa carência, somos nós mesmos. O nosso adulto cuida da nossa criança. Essa carência surge na infância, com as relações primárias. Quando a criança não recebe atenção suficiente, passa por episódios de rejeição e abandono, ou interpreta de forma traumática algum fato em sua vida, isso provavelmente vai influenciar suas relações na fase adulta. Neste vídeo procuro ser clara nas minhas colocações, Ser adulto, requer pagar o preço de todas nossas escolhas. #carencia #seradulto #batepapocomciencia #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

Na vida temos a opção de escolhas. Este é o determinante básico para que você tenha ou não sucesso na vida. Aprender a escolher é fundamental. Ou você aprende a escolher o que você quer, ou a vida escolhe para você aprender a fazer escolhas. Não tem como corre. Um dos pontos que mais provoca a procrastinação na hora de escolher é a preguiça. Eu procuro olhar para as opções de escolhas como complementaridade, não como dualidade. Por exemplo, temos a preguiça boa e a preguiça ruim. O que diferencia uma da outra. O caminho de resistência. A preguiça ruim, provoca pouca disposição para fazer algo que seria bom para você. A preguiça boa, reduz a motivação de fazer algo que seria ruim para você. Não conseguiu entender? Assista o video que explico de forma mais clara. Se quiser comentar, você pode enviar uma mensagem nas minhas mídias sociais abaixo. #carlaviolaterapeuta @carlaviolapsicoanalista #batepapocomciencia #preguiça Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta whatsapp/+351927295921

Muitos, ao serem perguntados sobre o objetivo da vida, respondem que o objetivo dela é ser feliz. Geralmente essas pessoas dizem que têm feito tudo, fazem o máximo possível e até mais que podem, pois estão em busca da felicidade. Esse tão almejado sentimento realmente é o objetivo da vida? Afinal, o que é felicidade? A felicidade pode ser encarada como consequência, não apenas como objetivo final. Você vive, tem uma vida legal e consequentemente será feliz. Mas buscar a felicidade como meio final, pode gerar uma carga muito grande em você. Hoje mas mídias em todos os lados, anunciam que a felicidade pode ser comprada. "Somos impulsionados a consumir, mas ao mesmo tempo todos os aspectos das nossas vidas passam a ser moldados por essa lógica do consumo. Vivemos um tempo que a angústia e a dor convivem lado a lado com esse desejo de felicidade plena que o gozo das mercadorias oferece" Temos tudo ao nosso alcance, mas o ser humano está mais solitário que nunca. Neste video, comento sobre a necessidade da busca para preencher um vazio existencial. A onde o ser humano quer chegar. #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

O que é viver uma vida medíocre? Todos nos temos movimentos na vida que tornam as nossas vidas medíocres, de que forma? Vou dar alguns exemplos simples de comportamentos que podem nos mostrar como podemos transformar nossas rotinas que nã nos permitem evoluir. Uma dos comportamentos comuns, são pessoas que no seu trabalho entregam somente o que se pede; do jeito que pedem; nada mais, nada menos. Como uma obrigação. Faz o necessário, porque acha o que recebe não merece maiores esforços. Uma segunda característica e que adoram a monotonia e rotina: Se acostumar com o trivial, o comum, o dia-a-dia. O novo gera medo e dá muito trabalho. Detestam arriscar, falta coragem, porque tem muito medo de perder. Tem sempre uma desculpa para procrastinar. Detestam assumir responsabilidades: Põem sempre a culpa do problema ou da ineficiência nas situações ou pessoas. Falta iniciativa e sobram desculpas: Para o medíocre nada novo poderá dar certo; essa é uma das desculpas mais fáceis para não se fazer nada. Não assume riscos: Risco é sinônimo de desastre, não conseguem assumir riscos ainda que calculáveis. Pessimismo: Ele é um pessimista nato. É um "urubu"; consegue sentir um vestígio de “carniça” mesmo em um jardim florido. Detesta Mudanças (síndrome de Gabriela): Lembra da musica? “nasceu assim, viveu assim e morrerá assim”. Fiz sempre desta forma, portanto não há outra forma. Não se recicla: É um dinossauro, fala se veste e trabalha do mesmo modo há 30 anos. Prefere a maquina de escrever ao computador. Confundem quantidade com qualidade: Os medíocres pensam e agem quantitativamente; enquanto os grandes, agem, sentem e vivem qualitativamente. Se voce se enquadra em um destes comportamentos, que tal aprender a mudar seu olhar para uma vida mais prospera, com aventuras e maior motivação? Assista o video e comente o que voce acha de tudo isso. #preguiça #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #carlaviolaterapeuta #betteru #app.betteru #appbetteru #batepapocomciencia Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

É certo que em momentos de crise, como o que vivemos atualmente, a nossa primeira reação, pelo menos de grande parte das pessoas, é acabar sucumbindo ao desespero. Os tempos difíceis pelos quais passamos, sejam eles de âmbito pessoal ou profissional, chegam sem aviso prévio e podem nos levar à tristeza, estresse, ansiedade, entre outros tipos de sentimentos, que praticamente nos incapacitam e não nos deixam enxergar as possibilidades de resolução dos problemas, bem como as oportunidades que vêm acompanhadas dos momentos de crise. E se não conseguimos enxergar as soluções, imagina manter a calma e a serenidade neste tipo de situação. Mas é preciso que, depois que o susto passar, coloquemos a cabeça e os pensamentos no lugar, buscando sempre nos tranquilizar, para agirmos em prol da solução da crise e de nossos problemas. 1 – Tente manter as emoções sob controle Com certeza falar para que as emoções sejam mantidas sob controle é muito mais fácil do que realmente fazer. Isso porque, ao deixarmos nossas emoções nos dominarem, não conseguimos pensar fria e racionalmente na solução dos problemas, que é o que vai nos ajudar a encontrar verdadeiramente a serenidade. O que você deve fazer é respirar fundo e elaborar um passo a passo, para lidar com as dificuldades. 2 – Foque no positivo Por mais que seja algo também difícil de praticar, focar no positivo é um dos comportamentos que mais vão ajudá-lo a manter a serenidade nos tempos de adversidade. Faça uma análise mais fria da situação e veja o que há de positivo nela. Com certeza você vai encontrar estes pontos e vai conseguir se acalmar, para tomar as decisões que precisa tomar. 3 – Procure as oportunidades Em grande parte das vezes, os tempos difíceis vêm acompanhados também de oportunidades de crescimento e melhorias em nossa vida. Porém, como o nosso foco está voltado apenas para o problema, não conseguimos enxergar essas oportunidades. Diante disso, acalmar os pensamentos e se manter atento e atenta, para conseguir enxergar as oportunidades dentro da crise, é um dos melhores caminhos para encontrar a serenidade. 4 –Em tempos difíceis, é comum sentirmos medo. Medo do que ainda está por vir e, principalmente, do desconhecido. No entanto, é essencial que trabalhemos nossas emoções, para não deixarmos que este medo nos domine e nos paralise. Continue seguindo adiante, apesar do medo, e, com isso, você conseguirá manter a serenidade, para prosseguir. 5 – É comum que em tempos de crise nós esqueçamos completamente de nossos pontos fortes. Porém, é fundamental lembrarmos e reconhecermos nosso valor. Se preciso for, faça uma lista de suas principais qualidades. Ao fazer isso, você, além de encontrar a serenidade, vai também se sentir mais tranquilo e fortalecido, para continuar sua caminhada e superar este momento de dificuldade em sua vida. 6 – Outra coisa que costumamos fazer nos momentos difíceis, é nos deixar paralisar e abandonar nossas atividades cotidianas. Entretanto, fazer isso não contribui em nada para superarmos os desafios. Faça exatamente o contrário! Continue realizando normalmente seus afazeres, atendendo suas demandas, ocupando mesmo a sua mente, para que, dessa maneira, você não seja dominado pelos sentimentos e emoções negativas. 7 – Os benefícios das atividades físicas para o nosso corpo e mente já estão mais do que comprovados. Por isso, se você deseja manter a serenidade, o ideal é que adicione exercícios ao seu dia a dia. Realize uma pesquisa e analise quais se encaixam no seu perfil e o que você mais gosta de fazer e simplesmente comece. Com o tempo você vai perceber o quão calmo e sereno está se tornando, bem como os resultados positivos disso para a sua vida como um todo. 8 – Hoje em dia as telas são praticamente uma extensão do nosso corpo. A questão é que, mesmo facilitando bastante a nossa rotina, o universo virtual também tem o potencial de causar danos, principalmente à nossa saúde mental. Sendo assim, procure, sempre que possível, se desconectar, por poucos minutos que seja. 9 – Procure ajuda profissional Se você perceber que sozinho ou sozinha não está conseguindo, não há mal algum em pedir ajuda. Converse com as pessoas em quem confia, seus amigos e familiares, e, caso necessário, procure ajuda de um especialista. A contribuição de um profissional, pode ser um dos melhores caminhos, para que você encontre a serenidade, há muito perdida. 10 – Independentemente do que esteja acontecendo em sua vida, coloque em sua mente e em seu coração, que nenhuma tempestade dura para sempre. Procure se acalmar e com certeza você vai sentir que isso, ou seja, os tempos difíceis também vão passar e logo você voltará a sorrir como merece. Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

Como viver uma "boa vida" em um mundo imprevisível? Como fazer o melhor dentro das nossas possibilidades aceitando, ao mesmo tempo, o que está fora do nosso controle? Existem posicionamentos em nossos comportamentos que nos ajudam a simplificar a vida de forma objetiva, pratica e realística. Sem drama ou a busca incessante de justificativas e explicações que confundem a mente que mente. No video passo algumas dicas que aprendi na vida. Pratico diariamente, e confesso que simplifiquei em 80% minha vida. O Estoicismo tem uma teoria muito interessante, que simplifica a vida de forma objetiva. Veja a simplicidade do pensamento. 1. "Se devo morrer, morrerei quando chegar a hora. Como, ao que me parece, ainda não é a hora, vou comer porque estou com fome." "O que Epiteto está querendo dizer aqui é que "o que tiver de ser será. Mas se não tenho de lidar com isso agora, vou fazer outra coisa". 2. "Você não é aquilo que finge ser. Então, reflita e decida: isso é para você? Se não for, esteja pronto para dizer: para mim, isso é nada. E deixe o assunto de lado." "Deixe para trás as coisas que não estão sob o seu controle e tente trabalhar duro naquilo que você pode controlar." 3. "Não espere que o mundo seja como você deseja, mas sim como ele realmente é. Dessa forma, você terá uma vida tranquila." Após assistir o vídeo se quiser compartilhar sua opinião comigo, estou a disposição. Se Voce quer quer aprender a Gerenciar suas Emoções e pensamentos, temos um Treinamento de 4 semanas que te ajudará a desenvolver sua capacidade de observar e tomar decisões acertavas, usando as ferramentas certas para que voce possa comunicar de forma clara e objetiva, seus sentimentos, emoções e atitudes que te impedem de evoluir nas áreas da sua vida, profissional, sentimental, familiar, nas amizades e na vida pessoal em geral. Quando aprendemos a nos posicionarmos, tudo fica mais fácil de administrar. A consciência das nossas limitações e o primeiro passo para o desenvolvimento pessoal. Entre em contato com nossa equipe. o Whatsapp está abaixo. Teremos o maior prazer em explicar como funciona o treinamento. Espere que gostem!. #programabatepapocomciencia #appbetteru #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #appbetteru #betteru #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista #treinamentosgestaodasemocoesepensamentos #gestaodasemocoesepensamentos #serfeliz #seralegre #assumirresponsabilidade #serresponsavel Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicanalista instagram/carlaviolaterapeuta #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicanalista #carlaviolapsicoanalista whatsapp / +351 927 295 921

Você sabe porque carregamos o peso do outro? Porque queremos mostrar que somos bons o bastante, buscando aprovação, aceitação. De alguma forma as pessoas precisam se sentir amado. O grande problema e que um dia precisamos aprender a nos amar, valorizar e respeitar nossos limites, buscando compreender quais são as nossas limitações que nos impedem de evoluir, crescer e curar as feridas do passado. #evoluirsempre #feridasdopassado #appbetteru #batepapocomciencia #carlaviolapsicoanalista #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta

Olá, meus amores! Quem corre muito na vida cansa mais rápido enquanto o outro que leva na paz e tranqüilidade tem o fôlego para ir até o fim! Você sabe o que é a roda dos ratos e por que deve fugir dela? De forma resumida, essa expressão significa percorrer um ciclo vicioso de trabalho em busca de dinheiro para pagar dívidas. É um comportamento que impede o acúmulo de riqueza. Ao invés de fazer o dinheiro trabalhar para você, é você que se torna escravo dele. Então, adotar estratégias para sair da roda dos ratos é fundamental para melhorar a sua saúde financeira. A expressão roda dos ratos faz alusão aos ratos de laboratório, que ficam presos dentro de gaiolas correndo em rodas: uma ação viciosa e que não apresenta resultados. Qual o melhor dia para ser feliz? Porque decidir esperar a lua se alinhar com as estrelas para casar, para ter um filho, para mudar de emprego, para ser feliz… bom, então melhor sentar e aguardar até não sei quando. Inconscientemente, nós acabamos fazendo isso com medo de arriscar, de não dar certo. E qual o problema de errar e de nao dar certo? Achamos que há momento certo para ser feliz. Achamos que tudo será diferente quando alcançarmos algo que queremos muito. Que só conseguiremos fazer tudo que queremos quando aposentarmos, ou quando tiver muito dinheiro, Mas não é bem assim. O certo é valorizar o dia de hoje, aprender a se divertir mesmo com todos os perrengues, ir equilibrando todos os pratos simultaneamente. Já guardei jogo de louças para usar apenas em momentos especiais. Hoje uso todos diariamente. Deixava de usar uma roupa para usar apenas em ocasiões especiais. Hoje saio da loja usando a roupa nova. Deixava as melhores toalhas para as visitas. Hoje uso as melhores para a minha família. Sempre temos vários pratos que estão girando ao mesmo tempo: o prato da família, o prato dos filhos que demandam atenção, o prato do casamento, do trabalho, o prato do hobby, da saúde, etc. São tantos pratos que é importante focar nos pratos que são prioritários, e deixar cair todos os pratos que não são prioridade. Manter os amigos, fazer pequenas viagens, ler muitos livros, descansar mais. Permita-se ser feliz.Porque a vida passa rápido, e nao levamos nada desta vida, só as nossas esperiências bem vividas. #experienciadevda #batepapocomciencia .#appbetteru #carlaviola

Aprender a manter o foco pode parecer difícil, principalmente no mundo em que vivemos onde as distrações estão em todo lugar – redes sociais, televisão, trabalho, família, relacionamentos e etc. Por essa razão, compreender a importância de manter o foco é essencial. Em muitas ocasiões, saber como manter o foco pode ser de grande ajuda. Mesmo que esteja sendo muito difícil manter o foco, pense sobre o porquê você precisa atingir uma meta específica. Ao compreender os motivos pelos quais busca seus objetivos, manter o foco se tornará mais fácil. Quando nos deixamos ser consumidos pelo excesso que o mundo nos oferece, se perder é muito fácil. Criando uma lista de prioridades, metas e das coisas que mais valoriza na vida, você conseguirá se concentrar melhor e se livrar de tudo aquilo que te atrapalha e nao acrescentará nada na sua vida. Pelo contrário, sulgará sua energia e nao facilitará em nada a sua vida. 7 dicas de como manter o foco Aprenda a dizer não. Seja claro sobre o que você realmente deseja alcançar. ... Ensaie mentalmente sua tarefa. ... Mantenha sua energia pra cima. ... Não seja multitarefa. ... Aumente sua força de vontade. nao se deixando ser contaminado pelos acontecimentos diários. ... Aprenda como manter o foco para nao cair no automatismo Crie um ambiente favorável, perceba em cada movimento como voce pode criar momentos agardaveis nao so para voce, mas para todos os que convivem na sua jornada. Seja um bom exemplo, motivando e proporcionando o crescimento conjunto. É muito importante ter claro o que realmente fará a diferença na sua vida. Nao se deixe contaminar pela moda, status, perder e ganancia. A vida é muito curta e rápida para focar em acumulou.Lembre-se caixão nao tem gavetas, voce nao levara nada. Tenha tempo para usufruir do que voce construiu em vez de querer acumular cada vez mais e mais. Se voce quer aprender a gerenciar seu tempo, seus pensantes e emoções para que sua vida seja mais leve e prazeroso, conheça o Treinamento Better U. Entre em contato com a nossa equipe, que teremos o maior prazer em te apresentar um treinamento fantástico, que dará um novo significado em sua vida. whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista

Para estar sempre solucionando problemas, a mente chega até a criar novos... A mente trabalha constantemente em busca de solucionar problemas, mas como ela não para isso pode se tornar um problema. Se não controlarmos nossa mente nesse sentido, teremos um sofrimento psíquico que poderá gerar danos a nossa saúde. nossa mente não para de funcionar quando resolvemos algo. Ela trabalha incessantemente na busca de soluções para alguma questão, até quando não temos nenhuma dificuldade. Com isso, em vez de resolver, criamos problemas e passamos a tentar solucioná-los, criando-se assim um círculo vicioso. Enquanto o nosso corpo descansa no sono, a mente trabalha nos sonhos, ou seja, a máquina nunca para. O funcionamento mental tem por tendência encontrar saídas facilitadas: o objetivo do psiquismo é justamente o de encontrar os meios mais simples para dar vazão a esse excesso de pensar, que cria uma tensão que é sentida como desprazer. A mente trabalha no sentido de seu próprio esvaziamento, independentemente de se isso levará à resolução de problemas ou a criação de outros ainda maiores. Não estamos tão diretamente imersos na realidade quanto gostaríamos. Tanto experiências agradáveis quanto as desagradáveis tendem a se repetir em nossos pensamentos justamente porque a nossa mente associa experiências, fazendo com que novas vivências sejam conectadas a situações vividas anteriormente. Focar demais em problemas e em situações negativas faz com que nossos níveis de estresse aumentem e gerem desequilíbrio na fisiologia cerebral, alterando nosso humor, ciclos do sono, relações sociais, produtividade no trabalho e muitos outros problemas, como até mesmo alterações de pressão sanguínea e arritmia cardíaca. Preste atenção aos tipos de conteúdo que está em seus pensamentos: se a sua mente não está mais prestando atenção em outras atividades cotidianas e você sente que o tempo todo está pensando na mesma coisa, é um sinal que você precisa de ajuda. Nã tenha vergonha ou se sinta fraco por perceber que você nao consegue o equilíbrio que deseja. Na vida tudo tem solução, mas pra isso você precisa reconhecer que precisa de uma mãozinha. #mentequemente #mentementirosa #mente #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta #carlaviolapsicoanalista #appbetteru #betteru

Olá, meus amores! Quando amamos uma pessoa que não nos corresponde, podemos sentir como se o mundo estivesse acabando, e essa dor é extremamente real. Estudos científicos demonstram que uma rejeição ativa os mesmos neurônios ativados pela dor física. Embora você não possa controlar a forma como se sente, pode aprender a superar a dor da rejeição amorosa e seguir em frente. Aceite que o sofrimento é normal. Sempre dói quando amamos alguém que não nos corresponde e o “coração partido” é uma sensação física bastante real: a dor da rejeição ativa o sistema nervoso parassimpático, que controla a frequência cardíaca e a tensão muscular, entre outras funções. Sofrer por um amor não correspondido é completamente natural e aceitar que esses sentimentos são normais vai ajudá-lo a processá-los. A rejeição amorosa pode desencadear a mesma reação no cérebro causada pelo vício em drogas. Não há nada errado em atravessar um período de luto, desde que você não fique preso nele para sempre. Se possível, tire uma folga da vida normal para poder processar a tristeza. Isso dará espaço para curar-se e para lidar com o sentimento de luto. Por exemplo: no primeiro momento em que você se der conta (ou for informado) de que a pessoa não o ama, passe algum tempo sozinho, mesmo que seja apenas fazendo uma caminhada de 15 minutos durante o horário de trabalho. No entanto, tente não cair em desespero. Se você não sai de casa há semanas, não está tomando banho e está vestindo um moletom velho e furado que deveria ter sido jogado no lixo há muito tempo, você está indo longe demais. Sentir-se triste é natural, mas se você não se esforçar para colocar a vida nos trilhos novamente, continuará amando aquela pessoa e pensando nela sem parar. Também é bom lembrar que nem sempre é possível controlar os próprios sentimentos, mas você sempre pode se esforçar para controlar a forma como reage a eles. Para poder criar espaço para si mesmo e seguir em frente você precisa retirar essa pessoa da sua vida. Vocês não precisam cortar relações para sempre, mas devem passar um tempo afastados. Quando sofremos uma decepção ou uma perda, é normal termos dificuldade para lidar com isso no início. Não se deprecie por sentir-se assim nem tente ignorar os sentimentos na esperança de que eles desapareçam. Expresse-os de forma aberta e honesta. Chore se quiser chorar. O choro pode ser terapêutico. Ele pode reduzir os sentimentos de raiva e ansiedade e até mesmo o estresse físico. Viva um dia de cada vez, faça o seu melhor, e deixe o tempo curar. Amanhã será um outro dia. #carlaviolapsicanalista #batepapocomciencia #carlaviola #ppbetteru Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista

Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma em algum grau a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de conhecimento de si próprio.Quando temos uma boa autoestima, nos valorizamos em todos os aspectos, mental, físico, psicológico, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. Desde que nascemos, nossa vida nos determina condições para sermos estimados. Só seremos bem tratados e cuidados se formos obedientes, se sentarmos direito, se nos alimentarmos como desejam, se estudarmos, trabalharmos, se temos sucesso pessoal e profissional. Se você for rebelde, você é colocado no canto, como um castigo para o seu mal comportamento. Existem alguns pontos importantes para serem observados no nosso dia a dia para que você possa desenvolver sua autoestima valorizando as suas características e personalidade. Vamos lá! O primeiro ponto importantíssimo a ser observado é estar no presente. Estar atento a realidade. Somente assim voce conseguirá detectar o seu comportamento. Ao prestar atenção nos seus gatilhos você conseguirá uma mudança de comportamento mais consciente e menos dolorosa. Focar no autoconhecimento é o primeiro passo para a auto valorização. Seja mais realista em relação às suas expectativas, busque ter uma comunicação clara, objetiva, sem muitas fantasias e desejos egoístas. Não busque pela perfeição, faça somente o seu melhor com amor. A comparação com outros te coloca em um lugar de desvalorização. Aprecie suas qualidades, não fique esperando o outro de valorizar. O nosso valor começa em nós mesmos. Cuide de você com carinho, seu corpo é um santuário que proteje sua alma. Ele precisa ser nutrido e cuidado com muito amor e respeito. Neste vídeo, passo algumas dicas importantes para você começar a trabalhar sua autoestima. Se precisar de ajuda estou a disposição. #amorproprio #batepapocomciencia #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta #appbetteru #autoconhecimento #autoestima #amortoxico #amordoentio #amordependente #amorquedestroi Acesse os links abaixo para agendar sua consulta online: whatsapp *351 927 295 921 i#nstagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista PODCASTA / https://anchor.fm/carla-viola-psicanalista/episodes/Potencialize-sua-autoestima-sem-se-sabotar-l-Carla-Viola-e1ldo78

Cuidado com as suas verdades. As pessoas confundem suas verdades, não respeitando aquilo que é verdade para o outro. Na realidade, a verdade nunca é absoluta. Para Aristóteles, na busca da verdade percorremos quatro degraus fundamentais: Ignorância - estado de completa “ausência de conhecimento” do Sujeito em relação ao Objeto. Ignorar é desconhecer. Dúvida - estado em que determinado conhecimento é tido como possível. Mas as razões para afirmar ou negar alguma coisa estão em equilíbrio. Opinião - estado em que o Sujeito julga ter um conhecimento provável do Objeto. Afirma conhecer, mas com temor de se enganar. Certeza - estado em que o Sujeito tem plena firmeza do seu conhecimento em relação ao Objeto. O conhecimento surge como algo evidente. O conceito de “verdade como correspondência” ficou celebrizado pela definição de Santo Tomás de Aquino segundo o qual, “ a verdade é a adequação do pensamento à coisa real” Mas embora considerada correta por várias correntes filosóficas, essa definição de verdade traz consigo grave inconveniente quanto à precisão. Pois ela se baseia na adequação entre o “pensamento e a realidade”. Mas o que é a realidade? Qual é a nossa percepção da realidade? Por isso, antes de dizer a sua verdade, escute a verdade do outro e perceba que cada um tem o direito de acreditar no que quer. #verdade #carlaviolapsicanalista #batepapocomciencia #appbetteru Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista #ppbetteru

Existe o ditado popular “ignorância é uma benção”. Todos conhecem, muitos o pronunciam, e por isso é popular. Ignorância, estado do “ignorante”, de origem do latim, vocábulo “ignorantia” derivado de “ignorante” que significa “não saber”. Portanto, define-se ignorante quem não sabe, não está a par. Assim entendido popularmente, bênção, porque, quando não se sabe, deduz-se que não se sofre, não se afeta, não se perde, não é infeliz. Nem sempre é assim mesmo que funciona. Quando precisamos agir, tomar uma atitude e nos sentimos despreparados, sem saber o que fazer. Não se preocupar com a nossa ignorância é um bom começo. As vezes pela falta de conhecimento, criamos uma força interna que nos impulsiona em direção ao desejo de vencer. Por que se você for pensar muito em tudo que for fazer, analisando o pós e os contras. Deixamos de ousar na maioria das vezes porque não nos sentimos preparados. Sendo que ,na realidade a nossa ignorância em vários assuntos que nos deparamos, no dia a dia. Nos coloca em check-mate, fazendo com que tomemos atitudes as vezes impensadas, exatamente pela falta de conhecimento. Ousamos mais do que analisamos. Falamos de ignorância como se fosse algo distante da nossa realidade. Se analisarmos de forma sincera e clara, a nossa ignorância sobre as coisas que acontecem na vida, é maior que os nossos conhecimentos. Como diz Sócrates: Só sei que nada sei. Não deixe que a ignorância te bloquei. Sinta que quanto mais voce busca conhecimento sobre as coisas, menos você sabe sobre a verdade das coisas. #ignorancia #batepapocomciencia #carlaviolapsicanalista #appbetteru #socrates #soseiquenadasei #faltadeconhecimento Podcast https://anchor.fm/carla-viola-psicanalista/episodes/s-vezes-a-ignorncia-pode-ser-uma-beno-l-2-Carla-Viola-e1kd3aq Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 i#nstagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista #amortoxico #amordoentio #amordependente #amorquedestroi

Lamentar, é a maior perda de tempo do mundo. A lamentação surge quando resistimos a realidade da forma como ela se apresenta no presente ou quando não aceitamos algo que passou. Criamos um desejo de que algo fosse diferente, só que não é. A realidade esta ali e nos sentimos frustrados, impotentes e irritados quando as coisas não saem como desejamos. Aceitar a realidade, torna a vida mais leve. Eu não estou dizendo para ser passivo, mas tomar atitudes saudáveis de acordo com o contexto que se apresenta. Se você ainda não percebeu que todas as vezes que você resiste a algo, o primeiro sentimento que vem é o sofrimento. Preste atenção a partir de agora, e perceba como você se sente quando aceita as coisas como são, sem resistir, compreendendo que mesmo não concordando com o fato, você respeita o movimento compreendendo que os fatores externos não estão no seu poder de controle. Pense nisso| Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista #ppbetteru

BUSCANDO A PAZ INTERIOR NO DIA A DIA Como podemos buscar a paz em nossa vida, em um mundo cheio de dores, diferenças e violencia, onde o ser humano busca o amor, a felicidade, mas ao mesmo tempo o poder, a competição e a destruiçao? Nós vivemos entre a luz e a sombra, Temos a escolha de qual parte de nós queremos alimentar. Não tem como negar nenhuma das partes, olhar só para o positivo negando o negativo. Isso é olhar para a vida de uma forma limitada. Nós temos que ser capazes de olhar para os dois lados. Há sofrimento, dor, desiguadade em qualquer lugar que camihamos. Mas há também coisas maravilhosas por onde voce passar. Exitem pessoas boas que estão fazendo coisas maravilhosas para o próximo. O importante é buscarmos o equilibrio entre estas duas partes. Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolaterapeuta Facebook/carlareginaviola Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista

E depois de um tempo, quando o encantamento diminui, e faz parecer que as lentes dos nossos óculos da vida começam a desembaraçar, nos damos conta que estamos em um relacionamento recheado de brigas, discussões e ao nosso lado está alguém que não nos completa, nem mesmo nos faz feliz. Sinais do relacionamento tóxico: 1.Acúmulo de chateações. 2. Crítica desmedida. 3. Energia negativa. 4. Pisar em ovos quando estão juntos. 5. Voce não é Voce mesmo quando estão juntos. 6. Sua relação traz à tona suas piores qualidades. 7. Lutar de poder. 8.Ciúmes. 9. Não enxerga futuro na relação. 10. Nao se sente feliz. 11. Não há apoio nas suas escolhas de vida ou metas. 12. Tudo e culpa sua. 13. Suspeitas. 14. Dependências. 14. O primeiro passo para sair do relacionamento tóxico é aceitar que está dentro de um. 15. O segundo passo é buscar ajuda, deixando as pessoas se aproximarem e ajudarem. É fundamental também o investimento no autoconhecimento, para conseguir enxergar o que te fez escolher se manter em um relacionamento assim. Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 i#nstagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista #amortoxico #amordoentio #amordependente #amorquedestroi

Quando iniciamos uma relação, começamos uma viagem rumo à descoberta do outro e de nós mesmos. No começo surge o enamoramento, a paixão, que poderá fazer com que o outro seja visto de forma idealizada, mas com o tempo surge também a rotina, os defeitos e os pormenores que por vezes nos podem incomodar e que gostaríamos de mudar. Em todas as relações é necessário existir um ajustamento mútuo, uma partilha de experiências e uma constante readaptação, mas tal não significa que devemos querer mudar o outro, mesmo que seja para bem dele. Querer mudar o outro implica que essa transformação seja imposta, e não decidida pelo próprio, o que por si só não constitui uma verdadeira mudança, mas sim uma obrigação, que pode causar uma postura defensiva e sentimentos de insuficiência, impotência e desvalorização. Mesmo alegando que é para o bem do outro, o “feitiço pode virar-se contra o feiticeiro”, a defesa afasta o casal e a as emoções que se desenvolvem perante a desvalorização podem ser a zanga, raiva e frustração. Ao invés de querer mudar o outro, podemos adotar uma postura de expressão de necessidades próprias e não de crítica, e simultaneamente sugerir alternativas comuns, ajustando a nossa contribuição a favor do que o outro possa alcançar, numa proposta de caminho conjunta e em parceria. Por vezes, vemos o outro como um espelho, e os detalhes que queremos transformar e que nos incomodam no nosso parceiro são questões muito nossas que não conseguimos mudar em nos mesmos.. Contudo, pode-se começar a sentir que essa diferença é demasiado grande, ao ponto de evidenciar as nossas próprias falhas, que acabam por se refletir na relação de casal e até na crítica constante do outro, para evitar a critica ao próprio. Neste sentido, será mais importante utilizar a energia despendida em mudar o outro, para observar mais o próprio e assim conectar-se com as suas necessidades mais íntimas e ocultas. Após esta descoberta passamos a conhecer melhor nossas dificuldades, aprendendo a trabalhar estes bloqueios com o objetivo de estarmos em paz e harmonia com nos mesmos. O importante e passarmos uma comunicação genuína e respeitosa com o parceiro, de forma a expressar as suas emoções e necessidades, sem crítica, com valorização e acima de tudo, com amor! #amorproprio #batepapocomciencia #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta #appbetteru Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 i#nstagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista #amortoxico #amordoentio #amordependente #amorquedestroi PODCAST / https://anchor.fm/carla-viola-psicanalista/episodes/Ningum-muda-ningum-l-Carla-Viola-4-e1ksvrg

Nos dias atuais, estamos cada vez mais perdidos e tristes, mergulhados em nossas próprias angústias. Tornamo-nos cada vez mais reféns de nossas próprias tristezas. O mundo se torna dificultoso e triste. Diante dos obstáculos, nós nos colocamos na defensiva, temos a tendência em resolver sempre como entendemos ser correto, não nos importando se nesse processo existam mais pessoas ou situações envolvidas. Ficamos presos à nossa interpretação e às nossas vivências. Afogados em nossas mágoas e sensação de derrota, iniciamos um processo de destruição pessoal. É como se o obstáculo fosse a nossa única razão de viver, nascemos, então, predestinados a viver sempre nessa ciranda de problemas. Gastamos nosso tempo, energia, momentos e, às vezes, uma vida inteira “dando murro em ponta de faca”, sem perceber que nós somos os únicos responsáveis pelos nossos ferimentos e nossas cicatrizes. Ao mudarmos o nosso olhar para o problema, tudo pode se transformar de uma tragédia a um grande aprendizado. É tudo uma questão de foco. Um problema não pode ser tão importante, que tudo em nossa vida começa a girar em torno dele. O olhar do observador cria a realidade. Se voce deixar o problema ser maior do que as outras coisas que acontecem paralelamente na sua vida. Não podemos deixar de viver a vida como ela apresenta, nos escondendo na dor dos problemas. A vida continua, devemos sair, mesmo que estejamos tristes; chateados, os pensamentos fixos são nossos grandes obstáculos; adoecemos, perdemos peso, ganhamos peso, desenvolvemos até doenças concretas, como ansiedade, depressão e pânico se deixamos nos levar pelo medo de enfrentamento dos problemas. Neste vídeo passo algumas dicas para você enfrentar os problemas de forma mais assertiva e adulta. Assista e faça o seu comentário. #amorproprio #batepapocomciencia #carlaviolapsicanalista #carlaviolaterapeuta #appbetteru #autoconhecimento #autoestima #amortoxico #amordoentio #amordependente #amorquedestroi #todoproblematemsolucao #resolvaseusproblemas Acesse os links abaixo para agendar sua consulta online: whatsapp *351 927 295 921 i#nstagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista https://anchor.fm/carla-viola-psicanalista/episodes/Atrs-de-um-problema-tem-sempre-um-aprendizado-l-Carla-Viola-e1lkdn2

Quando as palavras ferem a alma é porque os limites do respeito ao próximo foram ultrapassados. As palavras que dizemos não são inócuas: elas podem causar tanta dor e sofrimento quanto ações ou golpes físicos. Quem sente tristeza após ter sido ferido por palavras não é frágil: elas realmente são armas poderosas! É por isso que devemos sempre medir nossas palavras, ter empatia e considerar os sentimentos alheios antes de dizer qualquer coisa. Reflita sobre como você está transmitindo seus pensamentos para os outros e procure não colocar ainda mais dor no mundo. Quando compreendemos que palavras também machucam, podemos começar a mudar nossa postura e evitar as consequências negativas do que dizemos sem pensar. #verdade #carlaviolapsicanalista #batepapocomciencia #appbetteru Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 instagram/carlaviolapsicanalista Facebook/carlaviolapsicanalista Facebook/carlaviolapsicoanalista YouTube/carlaviolapsicoanalista

Amor e sexo não são iguais e nem sempre andam juntos! Ao longo de sua existência, o ser humano criou símbolos e rituais para despertar o desejo, tornar o outro irresistível e provocar a atração sexual; tudo isso com o objetivo de possibilitar a relação sexual fora do período fértil da mulher. A isto chamamos erotismo e/ou romantismo: a roupa que se veste, a forma do corpo, as palavras amorosas ou sensuais, as promessas que são feitas, o jeito de ser, olhar, acariciar, valorizar, portar-se diante do ser desejado… Enquanto os outros animais obedecem ao comando do cio da fêmea, nós humanos deixamos de fazer sexo apenas conforme a natureza manda e passamos a praticá-lo também de acordo com nossos sentimentos, emoções e valores adquiridos durante a vida. É por isso que algumas condutas que não batem com nossos valores ou nos colocam em risco podem interferir na qualidade do sexo, mesmo quando se deseja uma pessoa. É o caso de alguém que decide ter sua primeira vez para agradar o outro e não a si mesmo. Transar como prova de amor Tesão e amor são coisas diferentes. Na nossa cultura, quando os dois estão juntos, a relação é deliciosa! Mas um nunca será a prova do outro. Uma garota pode amar o seu namorado, mas ainda não se sentir pronta para viver a intimidade sexual, ou pode ocorrer o contrário: sente desejo, mas não amor. Sexo exige maturidade e responsabilidade, não basta apenas amar, é preciso ter um tempo para aprender a lidar com o desejo. O que complica as relações é que o tempo de um nem sempre é o do outro. E essa diferença pode ser um problema, se um dos dois decide atender ao capricho do outro. Uma garota ou um garoto, que não se sente pronto, não deve forçar sua natureza! O melhor é não transar. Pois, o que poderia ser um momento prazeroso pode se transformar numa agressão a si mesmo. Quando alguém se submete a algo que ultrapassa seus limites, isso causa mágoas profundas, e a mágoa destrói qualquer relação. Conversar sobre sexualidade é fundamental para ampliar nossa consciência para conviver com o prazer e a responsabilidade sexual. Acesse os links abaixo para agendar sua consulta on line: whatsapp *351 927 295 921 #instagram/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicanalista #Facebook/carlaviolapsicoanalista #YouTube/carlaviolapsicoanalista #appbetteru #carlaviolapsicanalista #batepapocomciencia #carlaviola